El verano no tiene por qué ser una pausa en los buenos hábitos. Para quienes entrenan durante todo el año, las vacaciones pueden convertirse en el mejor momento para seguir activos sin perder la rutina; y para quienes quieren empezar a cuidarse, en la excusa perfecta para hacerlo de una forma más motivadora. Con el Mediterráneo como escenario, la arena como espacio de entrenamiento y un grupo con el que compartir esfuerzo, energía y diversión, Asfid La Palestra lanza en Benicàssim una propuesta pensada para mantenerse en forma durante julio y agosto sin renunciar al ambiente vacacional o tomarse al acabar una bebida refrescante en el chiringuito.
Los entrenamientos se desarrollarán en dos puntos estratégicos de la costa, Heliópolis y el Torreón, con el objetivo de facilitar la participación de vecinos, residentes y visitantes de todas las zonas del municipio. La iniciativa ofrecerá sesiones los lunes, miércoles y jueves, tanto por la mañana como por la tarde, a las 7.00 horas y a las 19.00, aprovechando las franjas más agradables del día.
Según el calendario previsto, los entrenamientos de los lunes y miércoles tendrán lugar en la playa Heliópolis, con punto de encuentro junto al Green Wave, mientras que las sesiones de los jueves se desarrollarán en la playa del Torreón.
Las inscripciones ya están abiertas y pueden formalizarse a través del formulario online habilitado por la organización: formulario de inscripción. Las personas interesadas también pueden pedir información o resolver dudas por WhatsApp en el 646 284 065.
Detrás del proyecto se encuentra Alberto Jordá, profesor del grado de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFD) del CEU de Castellón, especialista en nutrición deportiva y natación, además de gerente de Asfid La Palestra, un centro educativo de entrenamiento situado en Vila-real que apuesta por acercar la actividad física a todo tipo de personas de una forma accesible, motivadora y divertida.
Una alternativa al gimnasio tradicional
La propuesta nace con una idea clara: ayudar a que las personas no abandonen sus hábitos saludables durante el verano. Las vacaciones, los cambios de rutina y las altas temperaturas suelen convertirse en una excusa para aparcar el ejercicio físico durante semanas, algo que este programa pretende evitar aprovechando precisamente uno de los grandes atractivos de Benicàssim: sus playas.
«Queremos que la gente siga enganchada al ejercicio y a la salud durante el verano de una forma motivadora, conectada con el entorno natural y donde la diversión tenga un papel fundamental. Al final entrenas en grupo, conoces gente y encuentras una excusa perfecta para mantener una rutina saludable incluso en vacaciones», explica Jordá.
Todas las sesiones tendrán una duración aproximada de una hora y estarán dirigidas por profesionales graduados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, garantizando una práctica segura, organizada y adaptada a los participantes. Cada entrenamiento incluirá calentamiento, parte principal y vuelta a la calma.
Tres tipos de entrenamiento cada semana
Los lunes estarán dedicados al Circuit Training, con estaciones de trabajo y ejercicios interválicos que aprovecharán la arena y distintos materiales para desarrollar fuerza, resistencia y condición física general.
Los miércoles combinarán ejercicios en la arena y actividades dentro del agua. Los participantes realizarán circuitos específicos antes de trasladarse al mar para completar la sesión con propuestas inspiradas en el aquagym, dinámicas acuáticas y juegos en grupo. Para estos entrenamientos será necesario acudir con bañador y gafas de agua.
Los jueves estarán centrados en el running y los deportes colectivos. Los participantes trabajarán aspectos relacionados con la carrera sobre la arena y la orilla antes de pasar a actividades como vóley playa, fútbol, balonmano y otros juegos con balón que fomentan el trabajo en equipo y la convivencia.
Deporte, salud y nuevas amistades
Uno de los aspectos diferenciales de la iniciativa es su componente social. Más allá del ejercicio físico, el programa busca crear un espacio donde compartir experiencias con personas que comparten intereses relacionados con el deporte, el bienestar y los hábitos saludables.
«Todo son ventajas: haces ejercicio, te diviertes, disfrutas del entorno, conoces gente y mantienes una rutina saludable durante los meses de verano», resume Jordá.
Además, las 30 primeras reservas recibirán gratuitamente la camiseta oficial del programa, una promoción con la que la organización quiere premiar a quienes se animen a formar parte de esta experiencia desde sus primeras semanas.
Las personas interesadas pueden apuntarse a través del formulario de inscripción o solicitar información por WhatsApp en el 646 284 065. Con el mar como aliado, la arena como gimnasio y el verano como excusa perfecta, la propuesta aspira a convertirse en uno de los planes más saludables y atractivos de la temporada en Benicàssim.
