El verano ya está casi llegando a su fin, con temperaturas muy altas pero cada vez se alarga la llegada del buen tiempo y las temperaturas en ciertas horas nos impiden poder hacer ejercicio al aire libre o hacerlo con la intensidad deseada. Desde la Piscina Municipal de Benicàssim os lanzamos una serie de recomendaciones para una buena práctica del deporte en época estival:
– Hidratarse: hay que hidratarse bien antes, durante y después de practicar deporte. Al sudar más tenemos mayor pérdida de líquidos que debemos recuperar rápidamente. Beber mucha agua es necesario durante todo el año, especialmente en verano.
– Evitar las horas centrales del día: si prefieres practicar ejercicio al aire libre, lo mejor es elegir las primeras horas del día. Para evitar complicaciones, se recomienda que no se practique ejercicio entre las 12:00h y las 16:00h que son las horas de mayor calor.
– Llevar ropa cómoda: se aconseja ropa ligera, transpirable y de colores claros. Mejor si son prendas de algodón y holgadas.
– Descansar lo suficiente: el calor provoca que estemos más fatigados así que mejor si se duermen las 8 horas recomendadas.
– Evitar las comidas copiosas antes de empezar el ejercicio: preferible que optes por comidas ligeras para que la digestión sea mucho más fácil.
– Protégete del sol. Si vas a hacer deporte al aire libre siempre hay que llevar protección solar para que nuestra piel esté cuidada.
La Piscina Municipal de Benicàssim
Si lo tuyo no es el deporte al aire libre y prefieres más el gym y/o piscina, o te gustan más las clases dirigidas por un monitor, la Piscina Municipal de Benicàssim es lo que buscas. Te ofrecemos una gran variedad de actividades y servicios a un buen precio. Desde clases dirigidas (como yoga, zumba, circuitos funcionales, etc.), cursos de natación, planes de entrenamiento, dietas, entrenamientos personales, una gran variedad de opciones para llevar un estilo de vida saludable.
La instalación cuenta con piscinas climatizadas, saunas, jacuzzi, zona de cafetería y terraza, gimnasio con tecnología de vanguardia con una zona outdoor con toldos para refugiarte del sol y poder hacer ejercicio al aire libre. También dispone de una sala de ciclo indoor y dos salas de actividades dirigidas.
¡No lo dudes más, y acércate a conocernos! Para más información llama al 964302527, envía un correo a info@piscinabenicassim.es o acércate a la instalación.
